Utrustning

Alla typer av skridskor är tillåtna. Alla deltagare ska ha isdubbar. Ta gärna med en liten ryggsäck med vätska och eventuellt något att äta. Efter banan finns ingen reservutrustning eftersom skridskorna ser så olika ut och många har specialbeslag. Du får själv se till att ha reservdelar till det som kan gå sönder.

Pik och stav

I grunden motverkar ett flitigt användande av stavar en god åkteknik. Vanligen får ”stavåkare” ett felaktigt skär. Det innebär att man åker ineffektivt. I slutet på loppet när man är trött har dock många nytta av stavar/pikar. Om du stakar skall det göras så att spetsarna hålls lågt, för att undvika skador på andra åkare. I en tät klunga får du inte staka med hänsyn till dina åkkompisar.

Är du mycket van att åka med pik/stav gör det. Det har med kroppshållningen att göra. Annars kan du åka utan pik men då måste du ha tränat utan pik. Att åka “utan pik” går för den som kan det fortare men ställer dock större krav på åkteknik. Du har ju inte samma stöd när du blir trött.